श्रेणी: मधुमेह आहार

शुगर मैनेजमेंट के लिए आपको केवल अनहेल्दी और प्रोसेस्ड फूड से ही नहीं बचना है, बल्कि कई ऐसी हेल्दी चीजें भी हैं जिन्हें खाने के पहले पूरी जानकारी जरूरी है। जैसे फलों को पूरी तरह से प्राकृतिक और ज्यादा हेल्दी माना जाता है, लेकिन ऐसा क्यों है कि यदि आपको शुगर है तो इन हेल्दी फलों …

साबूदाना या टैपिओका पर्ल भारतीय व्यंजनों में काफी लोकप्रिय है। इसका उपयोग अक्सर साबूदाना खिचड़ी और साबूदाना वड़ा जैसे व्यंजन बनाने में किया जाता है, लेकिन क्या साबूदाना मधुमेह के मरीजों के लिए अच्छा है? आइए यह जानने के लिए साबूदाना के न्यूट्रिशन वैल्यू और ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर बात करें। साबूदाना पोषण पर एक नजर यह …

स्वाद और स्वास्थ्य दोनों को ध्यान में रखकर शुगर के मरीजों के लिए नाश्ते के विकल्प में ब्लड शुगर मैनेजमेंट बनाए रखना बहुत जरूरी है। इस ब्लॉग में हम शुगर में सुबह क्या खाना चाहिए इस बारे में बात करेंगें। चाहे आप अपने दिन की शुरुआत भरपूर प्रोटीन से करना चाहते हों या अपनी ऊर्जा के …

Last updated on नवम्बर 23rd, 2023आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में एक चीज जिस पर हम अक्सर ध्यान देना भूल जाते हैं वह है हमारा ब्लड शुगर लेवल। यह मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। हमे अपने ब्लड शुगर पर नज़र रखना बेहद जरूरी है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक …

Last updated on दिसम्बर 4th, 2023चावल हमारे खाने का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। चावल की कितनी ही डिशेज हम अक्सर ही खाते हैं। लेकिन सफेद चावल के कई नुक्सान भी होते हैं। अच्छी सेहत के लिए हम कोशिश करते हैं कि अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में हेल्दी विकल्प का चुनाव करें। ऐसी ही एक हेल्दी …

मधुमेह या शुगर में अपने डाइट पर कंट्रोल रखना चाहिए क्योंकि कई हेल्दी प्रोडक्ट भी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। डायबिटिक-फ्रैंडली डाइट में डाइट्री फाइबर होना चाहिए, और जब बात फाइबर की आती है तो मौसमी फल और सब्जियां दिमाग में आती हैं। यह जानने के लिए आगे पढ़ें कि “अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स …