लेखक: Dr. Priyanka Chakravarty Indu
मोटा अनाज (मिलेट) क्या है? मोटा अनाज छोटे बीज वाली किस्मों का एक समूह है जिसकी खेती बहुत समय से की जाती रही है। ये अनाज फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिज जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं। शुगर के मरीजों के लिए मोटा अनाज काफी लाभकारी हैं क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, …
डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, जो इंसानों को धीरे-धीरे अपनी चपेट में लेता है। पुरुष और महिलाएं दोनों इस बीमारी से समान रूप से पीड़ित हैं। खासतौर से आजकल की लाइफ स्टाइल की वजह से ये बीमारी इंसानों के बीच तेजी से फैली है। इस ब्लॉग में हम महिलाओं में शुगर के लक्षण को कैसे पहचानें …
मधुमेह या शुगर में अपने डाइट पर कंट्रोल रखना चाहिए क्योंकि कई हेल्दी प्रोडक्ट भी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। डायबिटिक-फ्रैंडली डाइट में डाइट्री फाइबर होना चाहिए, और जब बात फाइबर की आती है तो मौसमी फल और सब्जियां दिमाग में आती हैं। यह जानने के लिए आगे पढ़ें कि “अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स …
2021 में मधुमेह(शुगर) के मरीजों की संख्या दुनिया भर में 53.7 लाख होने की उम्मीद थी। 2030 तक यह संख्या बढ़कर 63.4 लाख होने की उम्मीद है। जब मधुमेह प्रबंधन(मैनेजमेंट) की बात की जाती है तो खान-पान की आदतें इसमें एक बड़ी भूमिका निभाती हैं। स्नैक्स को एक बुरी आदत माना जाता है। लेकिन यह सच …
Last updated on नवम्बर 8th, 2023डायबिटीज की रोकना दुनिया भर में लाखों लोगों के लिए एक जरूरी टास्क(लक्ष्य) है। डायबिटीज बढ़ने के साथ ही यह समझना जरूरी हो गया है कि इसके जोखिम को कम कैसे किया जाए। डबल्यू.एच.ओ(WHO) द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार, वर्ष 2019 में दुनिया भर में 16 लाख लोगों की मौत …
दुनिया के बदलते परिवेश में महामारी की तरह बढ़ रही डायबिटीज से पहले, “प्रीडायबिटीज” शब्द एक वार्निंग सिग्नल के रूप में उभर कर सामने आया है। प्रीडायबिटीज एक अवसर और चुनौती दोनों रूप में जाना जाता है। इस ब्लॉग में इससे जुड़ी जटिल समस्याओं को सरल भाषा में समझाया गया है। साथ ही इसमें प्रीडायबिटीज से …
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