Medical Advisor

Dr. Damanjit Duggal


हाइट एंड वेट चार्ट: महिलाओं और पुरुषों के लिए आदर्श वजन

वजन घटाने की कोशिशों में, आपके पूरे शरीर का वजन कम होना एक ज़रूरी चीज़ है। लेकिन “आदर्श वजन” को समझना भी बहुत ज़रूरी है ताकि आप वजन घटाने का सही लक्ष्य रख सकें। आपका आदर्श वजन कई चीजों पर निर्भर करता है, जैसे आप महिला हैं या पुरुष, आपकी उम्र, लंबाई और आपके शरीर को …

तेजी से वजन कैसे घटाएं घरेलू उपाय

Last updated on जुलाई 1st, 2024आज के भागदौड़ भरी जिंदगी में, वजन कम करना एक बड़ी चुनौती बन गया है। काम का बोझ, खराब खानपान और व्यायाम की कमी के कारण लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। मोटापे से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, और उच्च रक्तचाप। लेकिन घबराइए नहीं! …

पेट की चर्बी कम करने के उपाय | Reduce Belly Fat in Hindi

पेट की चर्बी कम करने के लिए अपने खाने-पीने पर ध्यान दें। मीठा, तला-भुना और पैकेटबंद खाने से बचें। इसकी जगह सब्जियां, फल, दालें और रोटी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। साथ ही रोजाना व्यायाम करें, तेज चलना या साइकिल चलाना काफी फायदेमंद हो सकता है। जल्दी सोने और तनाव कम करने की भी …

पतले होने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए ?

क्या आप ज़्यादा वज़न से परेशान हैं और पतले होने का सपना देख रहे हैं? कई बार वज़न कम करने के लिए सही डाइट ढूंढना मुश्किल हो सकता है। डरते हैं कि कहीं बहुत सारी पाबंदियां न लग जाएं या फिर भूख से बेहाल न हो जाएं। लेकिन चिंता न करें! इस ब्लॉग में हम आपके …

7 ऐसे पेय पदार्थ जो वजन कम करने में मदद करते हैं – पतले होने के लिए क्या नहीं पीना चाहिए?

वजन कम करते समय, आप क्या पीते हैं उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप खाते हैं। कुछ चीजें पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और भूख कम लगती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। वहीं, कुछ दूसरी चीजों में छिपी हुई चीनी और खाली कैलोरीज़ होती हैं, जो वजन कम करने की कोशिशों को …

महिलाओं का मोटापा (वजन) कम करने के डाइट चार्ट | Weight Loss Tips for Women

अपने वजन को कम करने का सफर, हर किसी के लिए अपना अलग अनुभव होता है और ये काफी चुनौतीपूर्ण भी हो सकता है। खासकर उन महिलाओं के लिए, जिनके ऊपर कई ज़िम्मेदारियां होती हैं और जिनको सेहत से जुड़ी कुछ परेशानियां भी रहती हैं। इस ब्लॉग में, हमारा लक्ष्य महिलाओं के लिए खासतौर पर बनाई …

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