श्रेणी: मधुमेह आहार

मोटा अनाज (मिलेट) क्या है? मोटा अनाज छोटे बीज वाली किस्मों का एक समूह है जिसकी खेती बहुत समय से की जाती रही है। ये अनाज फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिज जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं। शुगर के मरीजों के लिए मोटा अनाज काफी लाभकारी हैं क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, …

ऐसे समय में जहां डाइट विकल्प हेल्थ कंडीशन को सही रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं वहां शुगर मैनेजमेंट के लिए हेल्दी खाने की चीज का पता करना और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है। ऐसा ही एक सुपरफूड जिसने इस संबंध में अपने संभावित लाभों के लिए मान्यता प्राप्त की है वह है “रागी”। स्वास्थ्य …

शुगर मैनेजमेंट के लिए आपको केवल अनहेल्दी और प्रोसेस्ड फूड से ही नहीं बचना है, बल्कि कई ऐसी हेल्दी चीजें भी हैं जिन्हें खाने के पहले पूरी जानकारी जरूरी है। जैसे फलों को पूरी तरह से प्राकृतिक और ज्यादा हेल्दी माना जाता है, लेकिन ऐसा क्यों है कि यदि आपको शुगर है तो इन हेल्दी फलों …

साबूदाना या टैपिओका पर्ल भारतीय व्यंजनों में काफी लोकप्रिय है। इसका उपयोग अक्सर साबूदाना खिचड़ी और साबूदाना वड़ा जैसे व्यंजन बनाने में किया जाता है, लेकिन क्या साबूदाना मधुमेह के मरीजों के लिए अच्छा है? आइए यह जानने के लिए साबूदाना के न्यूट्रिशन वैल्यू और ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर बात करें। साबूदाना पोषण पर एक नजर यह …

स्वाद और स्वास्थ्य दोनों को ध्यान में रखकर शुगर के मरीजों के लिए नाश्ते के विकल्पों में ब्लड शुगर मैनेजमेंट बनाए रखना बहुत जरूरी है। इस ब्लॉग में हम शुगर के मरीजों के डाइट की जरूरतों को पूरा करने के लिए सबसे बेहतर नाश्ते और खाने के बारे में बात करेंगें। चाहे आप अपने दिन की …

Last updated on नवम्बर 23rd, 2023आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में एक चीज जिस पर हम अक्सर ध्यान देना भूल जाते हैं वह है हमारा ब्लड शुगर लेवल। यह मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। हमे अपने ब्लड शुगर पर नज़र रखना बेहद जरूरी है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक …