आपके मुंह में जाते ही घुल-सा जाने वाला इतना हल्का और फूला हुआ नाश्ता सोचिए। एक छोटा, कुरकुरे निवाला जो आश्चर्यजनक रूप से पोषण से भरपूर होता है। हम बात कर रहे हैं साधारण मुरमुरे की – एक प्राचीन भारतीय व्यंजन जिसे वजन कम करने वालों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। क्या ये फूले …
विश्व भर में शुगर के मरीजों की तादात बहुत तेजी से बढ़ रही है। ऐसी स्थिति में शुगर के मरीज अपने डाइट और लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव करके अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखकर शुगर से होने वाली समस्याओं से बच सकते हैं। अक्सर शुगर के मरीजों को यह सलाह दी जाती है कि …
इंसुलिन की खोज से पहले, शुगर एक लाइलाज समस्या थी। लोग अपने खाने से पोषण नहीं ले पाते थे और दुबले-पतले और कुपोषित हो जाते थे। इस समस्या को मैनेज करने के लिए सख्त परहेज़ और कम कार्बोहाइड्रेट खाने की ज़रूरत होती थी। फिर भी, ये उपाय भी इंसुलिन से मौत की दर को कम करने …
मॉडर्न लाइफ में हेल्दी रहने के लिए ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल करना बहुत जरूरी है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें डायबिटीज है या जिन्हें डायबिटीज़ होने का खतरा है। आज आपको हम ब्लड में शुगर को कंट्रोल रखने के बारे में बताएंगे और साथ ही यह भी जानेंगे की शुगर क्यों बढ़ती है। इस …
इंसुलिन शरीर के लिए बहुत जरूरी हॉर्मोन है। यह खाने को शरीर को ताकत देने वाले पदार्थ में बदलने में मदद करता है और खून में शुगर की मात्रा को नियंत्रित रखता है। इंसुलिन की कमी से होने वाला रोग शुगर (diabetes) है। शुगर (डायबिटीज) होने पर शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता या …
ओट्स दुनिया भर में उगाए जाते हैं और करोड़ों लोगों के लिए नाश्ते का एक विकल्प बने हुए हैं। ये साबुत अनाज न सिर्फ आपकी सुबह की दिनचर्या में स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि आपकी सेहत का भरपूर ध्यान रखते हैं। अक्सर सादा खाना समझकर इन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन ये शुगर मैनेजमेंट में काफी …
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