लेखक: Dr. Ashwini Sarode Chandrashekara

शुगर मैनेजमेंट के लिए आपको केवल अनहेल्दी और प्रोसेस्ड फूड से ही नहीं बचना है, बल्कि कई ऐसी हेल्दी चीजें भी हैं जिन्हें खाने के पहले पूरी जानकारी जरूरी है। जैसे फलों को पूरी तरह से प्राकृतिक और ज्यादा हेल्दी माना जाता है, लेकिन ऐसा क्यों है कि यदि आपको शुगर है तो इन हेल्दी फलों …

डायबिटीज एक लंबे समय तक चलने वाली बीमारी है, जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है और भारत भी इससे अछूता नहीं रहा है। 77 मिलियन से अधिक डायबिटीज के मरीजों को लेकर, भारत को अक्सर “विश्व की डायबिटीज राजधानी” कहा जाता है। डायबिटीज को प्रभावी ढंग से मैनेज करने के लिए निरंतर …

Last updated on अक्टूबर 20th, 2023डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को यह जानना बहुत जरूरी है कि संतरा(ऑरेंज) उनके लिए सुरक्षित हैं या नहीं। डायबिटीज पीड़ितों को अपने ग्लूकोज़ लेवल पर नज़र रखनी चाहिए। डाइट, एक्सरसाइज और दवाएं ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। “क्या संतरा डायबिटीज के लिए अच्छा है?” जानने के …

यदि आपको डायबिटीज है तो सबसे ज़रूरी है अपने खाने पर नज़र रखना। आप क्या खाते हैं यह निर्धारित करता है कि आपका ग्लाइसेमिक नियंत्रण कितना अच्छा है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि शुगर मरीजों के लिए नाश्ता या सुबह का ब्रेकफ़ास्ट सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, इसलिए यह और ज़रूरी हो जाता है कि …

Last updated on नवम्बर 7th, 2022चॉकलेट किसे पसंद नहीं है? दुनिया भर में लोग चॉकलेट पसंद करते हैं। चॉकलेट कई तरह के रूपों में आती है और इसमें से एक है डार्क चॉकलेट जो स्वाद में कड़वी होती है। इस ज़्यादा कोको की मात्रा की फैन फॉलोइंग काफ़ी ज्यादा है। लेकिन क्यूंकी ज्यादातर चॉकलेट मीठी होती …

Last updated on अप्रैल 19th, 2023हिंदुस्तान के लगभग हर घर में गुड़ ( Jaggery) का प्रयोग होता है। खाना खाने के बाद इसका इस्तेमाल आज भी हर गावँ का हर व्यक्ति करता है। आजकल कॉफी , चाय , जूस और अन्य पेय पदार्थों में रिफाइंड चीनी की जगह गन्ने का गुड़ या ताड़ के गुड़ का …