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ADA डायबिटीज वाले लोगों के लिए जीरो-कैलोरी या कम-कैलोरी ड्रिंक्स के सेवन का सुझाव देता है। इसलिए डाइट कोक पीने से पहले कैलोरी की मात्रा का लेबल देखना जरूरी होता है।

डायबिटीज के मरीज कम मात्रा में क्रैनबेरी जूस का आनंद ले सकते हैं। हालांकि ब्लड शुगर के लेवल की मॉनीटरिंग करती रहनी चाहिए।

बीयर और स्वीट वाइन कार्ब्स से भरपूर होती हैं और आपके ब्लड शुगर को बढ़ा सकती हैं। शराब एक भूख बढ़ाने या और सेवन की इच्छा जगाने वाला ड्रिंक होती है, जो आपको अधिक सेवन करने पर मजबूर कर सकती है और आपके ब्लड शुगर कंट्रोल करने के तरीकों को प्रभावित कर सकती है। अल्कोहल युक्त …

इंसुलिन रेजिस्टेंस को रोकना संभव नहीं है। लेकिन आप उन रिस्क फैक्टर्स को एडजस्ट कर सकते हैं जो इंसुलिन रेजिस्टेंस के लिए जिम्मेदार हैं। आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपना सकते हैं, रेगुलर रूप से एक्सरसाइज कर सकते हैं, अपना वजन कंट्रोल रख सकते हैं। हाई-कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट वाले खाने से बच सकते हैं। डायबिटीज अनुवांशिक भी …

बहुत से लोग अपने शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस के बारे में कई सालों तक अनजान रह सकते हैं। यदि आपमें कोई लक्षण दिखाई दे रहा है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करने की ज़रूरत है। कुछ लक्षण में हाई-ब्लड प्रेशर, फास्टिंग(उपवास) ग्लूकोज लेवल, ट्राइग्लिसराइड लेवल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल शामिल हैं। इंसुलिन रेजिस्टेंस ज्यादा होने पर …

जब आपको मीठा खाने की इच्छा हो तो, हमारे आसपास कई हेल्दी फूड्स के ऑप्शन उपलब्ध होते हैं। आप कम मीठा वाले फलों जैसे बेरीज, सेब, नाशपाती आदि का सेवन कर सकते हैं। आप कम सुगर वाले चॉकलेट जैसे डार्क चॉकलेट का भी सेवन कर सकते हैं। आप अपनी इच्छा को संतुष्ट करने के लिए मिठाई …