इंसुलिन रेजिस्टेंस वाले लोगों को अपनी आधी कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से लेनी चाहिए। यदि आप इंसुलिन रेजिस्टेंस के लिए 1800-कैलोरी डाइट प्लान पर हैं तो 800-900 कैलोरी आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्ब्स से आनी चाहिए। यह आपको ब्लड शुगर लेवल को नॉर्मल बनाए रखने में मदद करेगा।
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