टाइप 2 डायबिटीज में वीगन डाइट से मिलने वाले लाभ

DR. ANUPAM GHOSE, MBBS, Diabetes Care & Education Specialist

इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार:  प्लांट बेस्ड खानों में मौजूद हाई फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करते हैं।

इन्फ्लेमेशन में कमी:  फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और मेवों में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेशन कंपाउंड होते हैं, जो डायबिटीज से जुड़े इन्फ्लेमेशन को मैनेज करने में मदद करते हैं।

वजन पर कंट्रोल:  कम कैलोरी और हाई फाइबर से भरपूर वीगन डाइट का सेवन करने से वजन को कंट्रोल में रहता है।

आंत के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक:  वीगन डाइट स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को सपोर्ट करता है, जो ओवरऑल हेल्थ और हार्मोनल संतुलन के लिए जरूरी होता है।

हार्ट को हेल्दी रखना:  प्लांट-बेस्ड डाइट सेचुरेटेड फैट्स और कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

स्थिर ब्लड शुगर:  कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली वीगन डाइट ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर बनाए रखता है।

पोषक तत्वों सेे भरपूर:  अच्छे तरीके से प्लान किया गया वीगन डाइट स्वास्थ्य और डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

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