जरूरी सामग्री: - 1/4 कप अखरोट, कटे हुए - 1/4 कप फ़ेटा चीज़, टुकड़े टुकड़े - 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस - स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
*स्लाइड 4: सलाद को इकट्ठा करना* शीर्षक: "परतें बनाना" चित्र: सलाद के कटोरे में साग, टमाटर और खीरे। - मिश्रित साग को एक बड़े सलाद के कटोरे में रखें। - चेरी टमाटर और कटे हुए खीरे डालें।
पोषण संबंधी लाभ: - एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट में उच्च होता है। - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के चलते शुगर के मरीजों के लिए एकदम सही ऑप्शन है। - विटामिन, मिनिरल्स और फाइबर से भरपूर होता है।