डायबिटीज फ्रेंडली थुकपा बनाने की विधि

जरूरी सामग्री:  2 कप खपली गेहूं का आटा 2 बड़े चम्मच सरसों का तेल 3 टमाटर, कटे हुए 1 चम्मच नींबू का रस ¼ कप धनिया पत्ता ½ कप हरे प्याज के पत्ते, कटे हुए ½ कप हरा प्याज, कटा हुआ 1 कप मूली, कटी हुई 1 कप पालक, कटा हुआ 1 चम्मच काली मिर्च 1½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर 8 कलियां लहसुन, कुचली हुई नमक स्वाद अनुसार