जरूरी सामग्री: 1 कप ताजा या फ्रोजन स्ट्रॉबेरी 1/2 केला, कटा हुआ (प्राकृतिक मिठास के लिए) 1/2 कप प्लेन ग्रीक योगर्ट या डेयरी-फ्री योगर्ट 1/2 कप बिना मीठा बादाम का दूध या कोई भी मनपसंद दूध
जरूरी सामग्री: 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स या पिसा हुआ अलसी (वैकल्पिक) बर्फ के टुकड़े (अगर ताजा स्ट्रॉबेरी इस्तेमाल कर रहे हैं) स्वादानुसार स्वीटनर (स्टीविया या एरिथ्रिटॉल की तरह) (वैकल्पिक)
पोषण लाभ: स्ट्रॉबेरी और केले से कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के चलते ये शुगर कंट्रोल में मदद करती है। साथ ही दही से विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होती है।