डायबिटीज में शुगर फ्री रोज फ्लेवर मिठाई ऐसे बनाएं

जरूरी सामग्री:   2 कप पनीर (चूरा किया हुआ) 1/4 कप चीनी-मुक्त स्वीटनर (स्टीविया या एरिथ्रिटोल की तरह) 1/4 छोटा चम्मच गुलाब जल कुछ बूंद गुलाबी रंग (वैकल्पिक) सजावट के लिए पिस्ता (कुचले हुए)

पनीर तैयार करें:  पनीर को अपने हाथों या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके बारीक चूरा कर लें। सुनिश्चित करें कि कोई गांठ न रहें।

गुलाब जल डालें:  चूरे हुए पनीर में चीनी-मुक्त स्वीटनर और गुलाब जल मिलाएं। वैकल्पिक रूप से, एक चटख रंग के लिए कुछ बूंद गुलाबी रंग डालें। अच्छी तरह मिलाएं जब तक मिश्रण चिकना और समान रूप से रंगा न हो जाए।

मिठाई काटें:  मिश्रण के छोटे हिस्से लें और उन्हें गोल गेंदों में आकार दें या चपटा करके डिस्क में बना लें। सजावट के लिए प्रत्येक मिठाई के ऊपर एक कुचला हुआ पिस्ता दबाएं।

ठंडा करें:  आकार दी हुई मिठाई को चर्मपत्र पेपर से ढकी ट्रे पर रखें। उन्हें सख्त होने के लिए कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

परोसें:  एक स्वादिष्ट मिठाई या नाश्ते के रूप में ठंडा करके परोसें। त्योहारों के अवसरों या रोजमर्रा के मजे के लिए बिल्कुल सही।

स्वास्थ्य लाभ:  शुगर फ्री मिठाई ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए फायदेमंद होती है। साथ ही इसमें पनीर से रिच प्रोटीन मिलता है।

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