दूध के साथ डायबिटीज फ्रेंडली मूसली बनाने की रेसिपी

जरूरी सामग्री:  - 1 कप मूसली (बिना मीठा किया हुआ) - 1 कप बादाम का दूध या कम फैट वाला दूध - 1/2 कप कटा हुआ सेब - 1/2 कप मिश्रित जामुन (ब्लूबेरी, रास्पबेरी)

जरूरी सामग्री:  - 1 बड़ा चम्मच चिया बीज - 1 बड़ा चम्मच कटे हुए मेवे (बादाम, अखरोट) स्वाद के लिए दालचीनी पाउडर

मूसली और दूध को मिलाएं:  - एक कटोरे में मूसली को बादाम के दूध या कम फैट वाले दूध के साथ मिलाएं। - अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं।

ताजे फल मिलाएं:  - कटे हुए सेब और मिक्स बेरीज को मूसली मिक्स्चर में मिलाएं।

चिया बीज और मेवे मिलाएं:  - मूसली पर चिया बीज और कटे हुए मेवे छिड़कें।

वैकल्पिक स्वाद बढ़ाएं:  - अतिरिक्त स्वाद के लिए एक चुटकी दालचीनी पाउडर डालें।

मूसली परोसें:  - सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएँ। - तुरंत परोसें और चाव से आनंद लें।

पोषण संबंधी लाभ:  - फाइबर और प्रोटीन में हाई होता है, साथ ही जरूरी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के चलते स्थिर ब्लड शुगर को बढ़ावा देता है।