घर पर ऐसे बनाएं डायबिटीज फ्रेंडली मैंगो लस्सी

जरूरी सामग्री: - 1 कप पके आम के टुकड़े (ताजा या जमे हुए) - 1 कप बिना चीनी वाला ग्रीक दही - 1/2 कप पानी या बिना चीनी वाला बादाम का दूध

- 1/2 चम्मच पिसी हुई इलायची - स्वाद के लिए शुगर-फ्री स्वीटनर - बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक) - सजावट के लिए पुदीने की पत्तियां

ब्लेंडर में डालें:   एक ब्लेंडर में आम के टुकड़े, ग्रीक दही, पानी या बादाम का दूध और पिसी हुई इलायची मिलाएं।

मिठास को संतुलित करें: अगर आपको हल्का मीठापन की जरूरत हो तो लस्सी को चखें और जरूरत पड़ने पर अधिक शुगर-फ्री स्वीटनर डालकर मिठास को संतुलित करें।

ठंडा करें और परोसें:  आम की लस्सी को गिलासों में डालें, चाहें तो बर्फ के टुकड़े डालें और ताजी पुदीने की पत्तियों से सजाएं।

मैंगो लस्सी का आनंद लें:  नाश्ते के रूप में या भोजन के साथ इस ताज़ा और मधुमेह-अनुकूल आम लस्सी का आनंद लें।

पोषण संबंधी लाभ:  - कम चीनी और कार्बोहाइड्रेट के चलते डायबिटीज मैनेजमेंट के के लिए उपयुक्त है।

साथ ही दही विटामिन, खनिज और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है। जिसके चलते शुगर के मरीज इसे चाव के साथ पी सकते हैं।