शुगर में फायदेमंद कोदो का हलवा ऐसे बनाएं

जरूरी  सामग्री:  1 कप कोदो, पका हुआ  1/2 कप गुड़ या शुगर-फ्री स्वीटनर  2 बड़े चम्मच घी

जरूरी  सामग्री:  1/4 कप मिश्रित मेवे (काजू, बादाम, किशमिश)  1/2 छोटा चम्मच इलायची पाउडर  गार्निश के लिए केसर के धागे (वैकल्पिक)

कोदो पकाएं:   कोदो को धो लें और नरम और फूली होने तक पकाएं।  एक बार पक जाने के बाद, कोदो को थोड़ा मैश कर लें और अलग रख दें।

गुड़ की मिठास डालें:    एक पैन में धीमी आंच पर गुड़ या शुगर-फ्री स्वीटनर को पानी में घोलकर चाशनी बना लें।

मेवे भूनें:   एक अलग पैन में घी गरम करें और मिश्रित मेवों को सुनहरा और सुगंधित होने तक भूनें।  सजाने के लिए भुने हुए मेवों का एक भाग अलग रख दें।

हलवा बनाएं:   पके हुए कोदो को गुड़ की चाशनी में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।  लगातार तब तक चलाएं जब तक मिश्रण गाढ़ा न हो जाए और पैन के किनारों को छोड़ने लगे।

सजाएं:   कोदो के हलवे को बचे हुए भुने हुए मेवों और केसर के धागों से सजाएं।  आरामदायक और मधुमेह के अनुकूल मिठाई विकल्प के रूप में गर्म परोसें।

पोषण  लाभ:  कोदो फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है।   मेवे स्वस्थ वसा और प्रोटीन देते हैं, जो शुगर मरीजों के लिए अच्छा है।