शुगर में फायदेमंद ज्वार उपमा ऐसे बनाएं

स्वास्थ्य लाभ:  ज्वार उपमा कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के चलते ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करती है। ज्वार उपमा विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है।