डायबिटीज फ्रेंडली दूध-मूसली बनाने की विधि

जरूरी सामग्री:  - 1/2 कप बिना चीनी वाली मूसली - 1 कप कम वसा वाला दूध या बादाम का दूध - 1/4 कप कटा हुआ केला

जरूरी सामग्री:  - 1/4 कप ताजा जामुन (ब्लूबेरी, रास्पबेरी) - 1 बड़ा चम्मच कद्दू के बीज - 1 चम्मच अलसी - वैकल्पिक: एक चुटकी दालचीनी या जायफल

दूध डालें:  - कम वसा वाले दूध या बादाम के दूध को कटोरे में डालें।

मूसली मिलाएं:  - कटोरे में बिना चीनी वाली मूसली डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

टॉपिंग करें:  - कटे हुए केले, ताजे जामुन, कद्दू के बीज और अलसी के बीज ऊपर से डालें। - अतिरिक्त स्वाद के लिए चुटकी भर दालचीनी या जायफल डालें।

अच्छी तरह मिलाएं:  - सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं।

परोसने के लिए तैयार:  - तुरंत परोसें और भरपूर और पौष्टिक भोजन लें।

पोषण संबंधी लाभ:  - फाइबर में उच्च और चीनी में कम होता है। - फलों और बीजों से विटामिन और मिनिरल्स प्राप्त होते हैं। - साथ ही यह प्रोटीन और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है।