जरूरी सामग्री: 1 कप पका हुआ क्विनोआ या ब्राउन राइस 1/2 कप पकाए हुए चने 1 कप मिश्रित साग 1/2 कप भुने हुए शकरकंद के टुकड़े 1/4 कप कद्दूकस की हुई गाजर 1/4 कप कटा हुआ खीरा
जरूरी सामग्री: 1/4 कप कटा हुआ एवोकैडो 2 बड़े चम्मच ह्यूमस 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस स्वादानुसार नमक और काली मिर्च तिल या मेवों का छिड़काव