चना तैयार करें: ओवन को 200°C पर पहले से गरम करें। चनों को किचन टॉवल से अच्छी तरह सुखा लें। एक कटोरे में, चनों को जैतून के तेल और मसालों के साथ तब तक मिलाएं, जब तक वे समान रूप से लेपित न हो जाएं।
स्वास्थ्य लाभ: चने फाइबर और पौधे से मिलने वाले प्रोटीन से भरपूर होते हैं। चने में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, इसलिए ये शुगर कंट्रोल में फायदेमंद होते हैं। इसमें आयरन और मैंगनीज जैसे जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं।