डायबिटीज फ्रेंडली बादाम दूध स्मूदी बाउल बनाने की रेसिपी

जरूरी सामग्री:  - 1 कप बिना मीठा किया हुआ बादाम का दूध - 1 कप जमे हुए मिश्रित जामुन - 1 जमे हुए केला

जरूरी सामग्री:  - 1 बड़ा चम्मच चिया बीज - 1 बड़ा चम्मच बादाम मक्खन - 1/4 कप ग्रेनोला (चीनी रहित) - टॉपिंग के लिए ताजे फल और मेवे

स्मूदी को ब्लेंड करें:  - एक ब्लेंडर में बादाम का दूध, जमे हुए मिश्रित जामुन, जमे हुए केला, चिया बीज और बादाम मक्खन को मिलाएं। - चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें।

बाउल तैयार करें:  - ब्लेंड की गई स्मूदी को बाउल में डालें।

ग्रेनोला मिलाएं:  - स्मूदी के ऊपर शुगर-फ्री ग्रेनोला छिड़कें।

फलों और नट्स से टॉपिंग:  - अपनी पसंद के ताज़े फल और नट्स से टॉप करें।

परोसने के लिए टिप्स:  - ताज़ा और पौष्टिक भोजन के लिए तुरंत परोसें।

पोषण संबंधी लाभ:  - विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। - फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, तृप्ति को बढ़ावा देता है। - चीनी में कम होता है, जिससे शुगर के मरीजों के लिए बेस्ट माना जाता है।