शुगर के मरीजों के लिए बादाम मक्खन वाले बनाना बाइट्स ऐसे बनाएं

जरूरी सामग्री:  2 पके केले 1/4 कप बादाम का मक्खन 2 बड़े चम्मच चिया सीड्स

जरूरी सामग्री:  मिठास के लिए शहद या मेपल सीरप की बूंदा बांदी

केले तैयार करें:   केलों को छीलकर उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

बादाम मक्खन डालें:  केले के आधे स्लाइस पर बादाम का मक्खन फैलाएं।

टुकड़ों को इकट्ठा करें:  बादाम के मक्खन से ढके स्लाइस के ऊपर एक और केले का टुकड़ा रखकर छोटे सैंडविच बना लें।

चिया सीड्स के साथ टॉपिंग:   अतिरिक्त बनावट के लिए केले के सैंडविच के ऊपर चिया सीड्स छिड़कें।

मिठास डालें:  अगर आप चाहें, तो अतिरिक्त मिठास के लिए केले के टुकड़ों पर शहद या मेपल सीरप की बूंदा बांदी डालें।

पोषण लाभ:  इनमें बादाम से भरपूर पोटेशियम और हेल्दी फैट होता है। एनर्जी बनाए रखने के लिए फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। केले से कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और प्राकृतिक मिठास के चलते शुगर कंट्रोल में मदद करते हैं।