शुगर में असरदार बेक्ड पालक पकोड़े बनाने की विधि

जरूरी सामग्री:  2 कप बारीक कटी पालक 1 कप बेसन 1/4 कप चावल का आटा 1 छोटा चम्मच जीरा 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर

जरूरी सामग्री:  1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन का पेस्ट 1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर स्वादानुसार नमक और काली मिर्च

सामग्री मिलाएं:   एक बड़े कटोरे में कटी हुई पालक, बेसन, चावल का आटा, जीरा, हल्दी पाउडर, मिर्च पाउडर और नमक मिलाएं। जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

मिश्रण तैयार करें:  मिश्रण में धीरे-धीरे पानी डालें जब तक आपको गाढ़ा घोल जैसा गाढ़ापन ना मिल जाए। सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री अच्छी तरह से मिल गई हैं।

बेक करने की प्रक्रिया:  ओवन को 190°C पर पहले से गरम करें। बेकिंग ट्रे को चर्मपत्र कागज से ढकें। मिश्रण के चम्मच भरकर ट्रे पर निकालें, उन्हें पकोड़े का आकार दें।

बेक करें:  पहले से गरम ओवन में 20-25 मिनट तक या सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक बेक करें।

परोसें:  अपनी पसंदीदा चटनी या डिप के साथ गरमागरम परोसें। नाश्ते के लिए या ऐपेटाइज़र के रूप में बिल्कुल सही।

स्वास्थ्य लाभ:  लो कार्बोहाइड्रेट और लो कैलोरी के चलते ये रेसिपी शुगर में असरदार है। फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है।