डायबिटीज में फायदेमंद आंवला जूस ऐसे बनाएं

जरूरी सामग्री:   1 कप ताज़ा आंवला जूस 2 कप पानी 1 बड़ा चम्मच शहद या चीनी रहित स्वीटनर

जरूरी सामग्री:   चुटकी भर काला नमक सजावट के लिए ताज़ी पुदीने की पत्तियां (वैकल्पिक)

जूस में पानी मिलाएं:   एक घड़े में ताज़ा आंवला जूस और पानी मिलाएं।

मीठा एडजस्ट करें:  शहद या चीनी रहित स्वीटनर और चुटकी भर काला नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं। स्वाद चखें और अपनी पसंद के अनुसार मिठास को एडजस्ट करें। ज़रूरत पड़ने पर ज़्यादा शहद या चीनी रहित स्वीटनर मिला सकते हैं।

ठंडा करें:   आंवला जूस को कम से कम 30 मिनट के लिए ठंडा करने के लिए फ्रिज में रखें।

सजाएं:   ठंडा आंवला जूस गिलास में डालें। रंग और ताज़गी के लिए ताज़ी पुदीने की पत्तियों से सजाएं।

परोसें:    खट्टे और ताज़गी देने वाला पेय के तौर पर ठंडा करके परोसें। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और पाचन में सहायक के तौर पर पीएं।

स्वास्थ्य लाभ:   लो शुगर और लो कैलोरी के चलते ये शुगर कंट्रोल में फायदेमंद होता है।  आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो पूरे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।