स्मार्ट खाने का ऑप्शन चुनें: ग्रीन टी और गर्म सब्जी के सूप जैसे पौधों पर आधारित फूड को चुनें। डायबिटीज के जोखिमों को मैनेज करने के लिए तले हुए और मीठे भोजनों से बचें।
2. थाली का पोर्शन साइज: खासकर भारतीय शाकाहारी डाइट में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कंट्रोल में करें। ब्लड शुगर के लेवल पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए पोर्शन साइज का विशेष रूप से ध्यान रखें।
3. थोड़े समय के लिए ही सही, एक्टिव रहें: सर्दियों के दौरान इंसुलिन के लेवल को कंट्रोल करने और ओवरऑल मूड में सुधार के लिए कम से कम 15 मिनट तक टहलें या योग करें।