शुगर के मरीजों के लिए बेस्ट ड्रिंक कौन से हैं?

नारियल पानी:  कम कैलोरी वाला और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ब्लड शुगर मैनेजमेंट में मदद करता है, पाचन में सहायता करता है और इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है।

छाछ:  बिना चीनी मिलाए डेयरी बेस्ड ड्रिंक है। जीरा, अदरक और धनिया जैसे मसालों के साथ इसका स्वाद बढ़ाया जा सकता है।

सत्तू शरबत:  भुने हुए चने, जीरा, अदरक और काले नमक से बनाया जाता है। ब्लड शुगर के लेवल को संतुलित करता है, अत्यधिक मिठास से बचें।

आंवले का जूस:  कम जीआई और विटामिन सी से भरपूर होता है। कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिजम को रेगुलेट करने के लिए इसमें क्रोमियम होता है।

ग्रीन टी:  डायबिटीज के मरीजों के लिए चाय का बेहतरीन विकल्प। अधिकतम लाभ के लिए बिना दूध और चीनी/मिठास के सेवन करें।

हल्दी चाय:  इस चाय को उपचार और औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। एक साधारण हल्दी वाली चाय बनाएं और शहद का इस्तेमाल करें या बिना कुछ मिलाएं पिएं।