डायबिटीज वालों के लिए असरदार ग्रीन पावर जूस ऐसे बनाएं

जरूरी सामग्री:  2 कप पालक के पत्ते 1 खीरा, छिलका निकालकर और कटा हुआ 2 अजवाइन के डंठल, कटे हुए 1 हरा सेब, बीज निकालकर और कटा हुआ

जरूरी सामग्री:  1/2 नींबू, छिलका निकाला हुआ 1 इंच अदरक का टुकड़ा, छिलका निकाला हुआ वैकल्पिक: अतिरिक्त ताजगी के लिए मुट्ठी भर अजमोद या पुदीने के पत्ते

अंडे तैयार करें:   अंडों को एक बाउल में सामान तैयार करें:  सभी सामग्रियों को अच्छी तरह धो लें। खीरा, अजवाइन, सेब और अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।फोड़ें और अच्छी तरह से फेंट लें।

जूस निकालें:  तैयार सामग्री को एक-एक करके जूसर में डालें। एक गिलास या जग में हरे रंग का रस इकट्ठा करें।

पुदीने के पत्ते मिलाएं:  अतिरिक्त ताजगी और स्वाद के लिए, रस में मुट्ठी भर अजमोद या पुदीने के पत्ते मिलाएं।

परोसें:   किसी भी जमे हुए गूदे को मिलाने के लिए रस को धीरे से हिलाएं। सबसे ताजे स्वाद के लिए तुरंत परोसें।

एनर्जी लेवल बढ़ाएं:  एनर्जी लेवल को बढ़ाने के लिए इस पोषक तत्वों से भरपूर जूस का सेवन करें। ये पावर जूस विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

स्वास्थ्य लाभ:  शुगर कंट्रोल के लिए इस जूस में लो कैलोरी और कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। ये विटामिन ए, सी और के से भरपूर होता है। साथ ही पोटेशियम और फोलेट भी होते हैं।