क्या एक्सरसाइज से शुगर को कम किया जा सकता है?

सीढ़ियां चढ़ें: बेस्ट परिणामों के लिए, भोजन के लगभग 90 मिनट बाद सीढ़ियां चढ़ना शुरू करें

नाइट्रिक ऑक्साइड डंप: नाइट्रिक ऑक्साइड डंप रूटीन दिन में तीन बार करें

साइकिल चलाएं: रोजाना 45 मिनट से एक घंटे तक साइकिल चलाना, एक्सरसाइज के लिए एक अच्छी शुरुआत मानी जाती है

डांस करें: डांस कैलोरी बर्न करने और एक्टिव रहने का एक मजेदार तरीका है

वेट ट्रेनिंग: यह मांसपेशियों के निर्माण और स्ट्रेंथ में सुधार करने का एक बेस्ट तरीका है

योग: योग को अपनी रूटीन में शामिल करने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है

निरंतरता बनाएं रखें: ये सभी एक्सरसाइज डायबिटीज के मरीजों को हेल्दी रखते हैं, और हेल्थ को बनाए रखने के लिए निरंतरता जरूरी है