हाई मॉर्निंग ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के टिप्स

सोने से पहले लगभग 100 मिलीलीटर पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं

रात का भोजन शाम 7:30 बजे से पहले कर लें

 रात के भोजन से अनाज के सेवन को कम करें या बिल्कुल बंद कर दें

सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में कम से कम आधे में पकी हुई या कच्ची सब्जियाँ शामिल हों

रात के खाने के बाद, मान लीजिए एक घंटे बाद, कुछ एंटीग्रेविटी व्यायाम करें, उदाहरण के लिए सीढ़ियाँ चढ़ना।

रात 9.30 बजे तक सो जाएं और हर रात लगभग 7-8 घंटे की आरामदायक नींद लेने की कोशिश करें

 बेड पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले सभी स्क्रीन बंद कर दें, जैसे- मोबाइल, टीवी आदि से दूर रहें

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