रमजान में रोजा रखने के दौरान खुद को हाइड्रेट रखने के लिए टिप्स
हाइड्रेशन की जरूरतों को समझें: शारीरिक कार्यों को बनाए रखने और डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए, रमजान के दौरान रोजा रखने के लिए हाइड्रेड रहना बहुत जरूरी होता है।
इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाएं रखें: घर पर बने इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स या नारियल पानी जैसे प्राकृतिक स्रोतों से पसीने के कारण खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करें।