डायबिटीज के लिए कच्चे केले के फायदे

DR. RASHMI GR ,  MBBS, Diploma in Diabetes Management

केले में रेजिस्टेंस स्टार्च होता है, जो फाइबर की तरह काम करता है और ग्लूकोज अवशोषण को धीमा करता है

इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।

पके (पीले) केले सुरक्षित रूप से खाए जा सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में

कच्चे (हरे) केले में आवश्यक विटामिन उच्च मात्रा में होते हैं

कच्चे केले ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में बहुत कारगर होते हैं

कच्चे केले कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में फायदेमंद होते हैं

सभी केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो किडनी को स्वस्थ रखने के लिए एक आवश्यक मिनरल्स है

डायबिटीज के लिए कच्चे केले के फायदे