डायबिटीज को मैनेज करने में इन फैट्स से बचें

DR. ANUPAM GHOSE, MBBS, Diabetes Care & Education Specialist

सेचुरेटेड फैट का सेवन कम करें और ट्रांस फैट से बचें। सेचुरेटेड फैट के जिन स्रोतों से बचना चाहिए उनमें शामिल हैं:

हाई फैट वाले मीट, जैसे रेगुल ग्राउंड बीफ, सॉसेज, बेकन, बोलोग्ना और हॉटडॉग

हाई फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स, जैसे क्रीम, फूल-क्रीम दूध और फूल-फैट चीज़

पोल्ट्री स्किन, जैसे- चिकन स्किन या टर्की स्किन

मक्खन लार्ड नारियल का तेल पाम तेल और पाम कर्नेल तेल

ट्रांस फैट के स्रोतों में शामिल हैं: प्रोसेस्ड स्नैक फूड्स, जैसे आलू के चिप्स मार्जरीन स्टिक शॉर्टनिंग