डायबिटीज के लिए आंवला जूस तैयार करने का सबसे बेस्ट तरीका

कीटनाशकों को हटाने के लिए आंवले को अच्छी तरह धोएं या नमक के पानी में भिगो दें

 3-4 आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें

 लगभग 300 ml पीने के पानी के साथ इसे अपने ब्लेंडर में डालें

खूब अच्छे से मिलाएं और पल्प को हटा दें

इसमें 2 बड़े चम्मच शहद, एक चुटकी नमक और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं

अच्छी तरह मिलाएं और घर पर हेल्दी आंवले के जूस का आनंद लें

हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए, आंवला खाने से पहले परामर्श लें और एक्सपर्ट से सलाह लें, खासकर यदि आप पहले से ही डायबिटीज की कोई दवा ले रहे हैं!