जश्न के दौरान सेहत को प्राथमिकता दें: डायबिटीज को मैनेज करने के लिए खान-पान और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना ज़रूरी है। त्योहारों के मज़े के साथ-साथ स्वस्थ आदतें बनाए रखना भी ज़रूरी है।
पानी पीना न भूलें: खूब पानी या फलों और जड़ी बूटियों वाला पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। मीठे पेय पदार्थों जैसे कोल्ड ड्रिंक्स से बचें और शुगर रहित या कम कैलोरी वाले पेय पदार्थ चुनें।
व्यंजनों का मज़ा लेने का सही तरीका: ज़्यादा खाने से बचने के लिए खाने की मात्रा का ध्यान रखें और समझदारी से खाएं। संतुलित भोजन के लिए साबुत अनाज, कम चर्बी वाला प्रोटीन और सब्जियां चुनें।
शारीरिक गतिविधियां करें: होली के जश्न के दौरान डांस करने या बाहरी खेल खेलने जैसी शारीरिक गतिविधियों में शामिल हों। ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने के लिए रोजाना कम से कम 30 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करें।
शुगर लेवल पर नज़र रखें: खासकर त्योहारों के दौरान नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जांच करें। डायबिटीज को मैनेज करने के लिए ज़रूरी दवाइयां और चीजें साथ रखें।