डायबिटीज को रिवर्स करने के लिए हेल्दी आदतें क्या हैं?

DR. ANUPAM GHOSE, MBBS, Diabetes Care & Education Specialist

संतुलित डाइट: अपनी डाइट में हाई ग्लाइसेमिक कार्ब्स को कम करें

एक्सरसाइज: नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है

वजन मैनेज करना: अगर जरूरी हो तो धीरे-धीरे वजन को कंट्रोल करें

नियमित रूप से दवा लें: अपने दवा लेने के समय और सुझावों का पालन करें

रूटीन चेकअप: अपने स्वास्थ्य पर नजर रखें और जरूरत के हिसाब से बदलाव करें

डॉक्टर चेक-अप: नियमित रूप से एक्सपर्ट से चेकअप कराएं और सुझाए गए टिप्स को फॉलो करें

स्ट्रेस मैनेज करें: ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखने के लिए स्ट्रेस को कम करें