वजन घटाने के लिए न्यूट्रिशन और एक्सरसाइज में से कौन अधिक फायदेमंद?

-DR. DAMANJIT DUGGAL, MBBS, MD

कैलोरी कंट्रोल: न्यूट्रिशन सीधे कैलोरी सेवन को प्रभावित करता है, जिसके चलते इसे वजन बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है

क्वॉलिटी मायने रखती है: न्यूट्रिशन से भरपूर खाना खाने से वजन घटाने और ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखने में मदद मिलती है

पोर्शन कंट्रोल: ध्यानपूर्वक खाना खाने से, सीमित मात्रा से अधिक खाने को रोकने में मदद मिलती है

निरंतर बदलाव: लंबे समय तक हेल्थ को बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट की आदत मददगार होती है

हार्मोनल बैलेंस: कुछ भोजन भूख को कंट्रोल करने में मदद करते हैं

कैलोरी व्यय: व्यायाम से कैलोरी जलती है, जिससे कैलोरी की कमी होती है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट: वहीं एक्सरसाइज मांसपेशियों का निर्माण करता है, आराम करने वाले मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखता है

दोनों में से क्या बेहतर है?  स्थायी रूप से वजन घटाने के लिए न्यूट्रिशन और एक्सरसाइज दोनों के बीच सामंजस्य बनाएं

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