सामग्री मिलाएं: - एक ब्लेंडर में, भुने हुए काजू, भिगोए हुए चिया के बीज, सूखा नारियल और गुड़ पाउडर को चिकना होने तक पीस लें। इलायची पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
पोषण संबंधी लाभ: - फाइबर और ओमेगा-3 से भरपूर होता है। जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक बढ़िया ऑप्शन है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित बनाता है।