डायबिटीज-फ्रेंडली सलाद पत्ते (लेटस) का मिक्स सलाद

लेटस (सलाद पत्ता) में कैलोरी बहुत कम होती है और यह मिनिरल्स और विटामिन से भरपूर होता है। 100 ग्राम सलाद पत्ते में केवल 15 कैलोरी प्राप्त होती है

सलाद पत्ता के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इन लाभों को जानने से हमें हेल्दी रहने के लिए सलाद के पोषण का, सबसे प्रभावी तरीके से उपयोग करने में मदद मिल सकती है

सलाद बनाने की सामग्री: सलाद पत्ता का 1 ऊपर वाला बाग टमाटर, कटा हुआ 1 मूली, कटी हुई 3 ककड़ी, कटी हुई 1

नींबू, 1 कटा हुआ हरा प्याज, 4 टुकड़े थोड़ी धनिया पुदीना नमक

बनाने का तरीका: सबसे पहले सलाद को अलग कर लें और एक प्लेट में सजा लें। फिर खीरा, टमाटर, मूली, नींबू भी रख लें और धनिया, पुदीना और नमक छिड़कें, फिर इसे परोसें

स्टोरेज/सर्व करने का सुझाव ताजा तैयार किया हुआ सलाद बेस्ट होता है। 1 दिन के लिए रेफ्रिजेटर में भी रख सकते हैं