पसंदीदा भोजन की अदला-बदली

ये स्वैप आपके ब्लड ग्लूकोज के लेवल में बदलाव के बिना आपको अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लेने देंगे

आइसक्रीम की जगह आजमाएं: दही खाएं।

प्रेट्जेल की जगह आजमाएं: पिस्ता खाएं इससे प्रोटीन और फाइबर मिलता है।

नूडल्स की जगह आजमाएं: काबुली चने या दाल का पास्ता इसमें अधिक फाइबर और प्रोटीन होता है।

सोडा की जगह आजमाएं: फ्लेवर्ड स्पार्कलिंग पानी

पिज्जा की जगह आजमाएं: लो-कार्ब रैप के ऊपर टमाटर सॉस।

कॉर्नफ्लेक्स दूध की जगह आजमाएं: साबुत अनाज टोस्ट के ऊपर अखरोट का मक्खन डालें।