क्या आप डाइबिटीज के साथ चॉकलेट खा सकते हैं?

हां बिल्कुल, आप डायबिटीज के साथ चॉकलेट खा सकते हैं लेकिन

डार्क चॉकलेट खाना एक बेहतर विकल्प है।

हाई क्वालिटी वाली डार्क चॉकलेट में कम से कम 70% चॉकलेट होती है। इसमें दूध न के बराबर होता है।

मिल्क चॉकलेट को ना कहें  इसमें 10% से 50% कोको पदार्थ, कोकोआ मक्खन, कुछ प्रकार का दूध और चीनी मिली होती है।

व्हाइट चॉकलेट को ना कहें  यह और भी अनहेल्दी होता है, इसमें कोई ठोस कोको नहीं होता, केवल कोकोआ मक्खन, चीनी और दूध के पदार्थ होते हैं।

डार्क चॉकलेट लेबल की जांच करें और अपने हिस्से का आकार एक सर्विंग तक रखें।

यदि आप चॉकलेट खाते हैं - तो अपने ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने के लिए इसे सीमित मात्रा में खाएं।