क्या आप डाइबिटीज  के साथ चॉकलेट खा सकते हैं?

हाँ, आप डाइबिटीज के साथ चॉकलेट खा सकते हैं लेकिन

डार्क चॉकलेट एक बेहतर विकल्प है.

उच्च गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट में कम से कम 70% चॉकलेट होती है। इसमें दूध न के बराबर होता है

मिल्क चॉकलेट को ना कहें  इसमें 10% से 50% कोको पदार्थ, कोकोआ मक्खन, कुछ प्रकार का दूध और चीनी मिलती है।

व्हाइट चॉकलेट को ना कहें  यह और भी कम स्वास्थ्यप्रद है, इसमें कोई ठोस कोको नहीं है, केवल कोकोआ मक्खन, चीनी और दूध के पदार्थ हैं।

डार्क चॉकलेट लेबल की जांच करें और अपने हिस्से का आकार एक सर्विंग तक रखें।

यदि आप चॉकलेट खाते हैं - तो अपने ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए इसे सीमित मात्रा में खाएं।